Cómo Mantener Viva La Chispa, Si Estás Con Tu Pareja Todo El Día

Mantener viva la chispa es importante para cualquier relación, sin importar el escenario. Y dadas las circunstancias inusuales que enfrentan las parejas debido a la pandemia de COVID-19, puede ser difícil mantener su relación emocionante cuando está en cuarentena con su pareja las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Sin embargo, no se preocupe: mantener vivo el romance en una relación es posible incluso en cuarentena.

Con mucha dedicación y un poco de creatividad, usted y su pareja pueden hacer de su intimidad física y emocional una prioridad. Aquí, desglosamos exactamente cómo mantener viva la chispa cuando están juntos todo el día, todos los días. Al dedicar tiempo y esfuerzo intencionalmente a fortalecer su relación, su romance será más fuerte que nunca.

Priorizar la intimidad

No hay mejor momento para priorizar la intimidad que cuando estás en cuarentena con tu pareja. No solo fortalecerá su conexión física, sino que también aumentará su estado de ánimo. "Es crucial hacer de la intimidad una prioridad durante la cuarentena", según Liz Colizza directora de terapia para la aplicación de asesoramiento de relaciones Lasting. "Las temporadas de vida difíciles aumentan el estrés en las personas y las relaciones. Tienes que elegir la conexión mientras te sientes estresado, en lugar de permitir que tu estrés cree una distancia emocional entre tú y tu pareja. De esta manera, te mantendrás conectado emocionalmente y mantendrás una relación fuerte adelante."

"Pueden priorizar el sexo juntos hablando abiertamente sobre sus niveles de deseo, cómo el estrés interactúa con su deseo, cómo el sexo lo ayuda a sentirse en relación con su pareja, cuáles son sus dos estilos de deseos y para qué son sus aceleradores y frenos deseo ", agrega. "Este es el momento perfecto para priorizar el sexo, porque el sexo ayuda a su cuerpo a liberar oxitocina, la hormona para sentirse bien".

Encuentra tu chispa emocional

No se puede negar la importancia de la intimidad física en una relación. Pero la investigación indica que la "chispa" en su relación en realidad no proviene solo del sexo o el tiempo físico juntos, sino que proviene de su conexión emocional. "La 'chispa' más importante en su relación no es la chispa de la pasión, sino su chispa de conexión emocional", explica Colizza. "La calidad de su conexión emocional es el factor más importante que determina la estabilidad y satisfacción de su relación. La salud de su relación no se trata de cuánto tiene relaciones sexuales o de cuánto pelea. Se trata de si siente o no que su pareja está allí. para ti."

Su conexión emocional siempre debe ser una prioridad, pero especialmente ahora que tiene mucho tiempo para compartir conversaciones honestas sobre temas que de otro modo no discutiría en el ajetreo de la vida normal. Este estilo de vida repentino y de ritmo más lento puede permitirle priorizar el tiempo de calidad con su pareja para asegurar que tu conexión emocional sea más extraña que nunca. A su vez, un vínculo emocional más fuerte mejorará todos los demás aspectos de su relación, incluso el físico. "Centrarse en aumentar su conexión emocional es lo mejor que puede hacer por su relación", agrega Colizza. "La investigación muestra que la 'chispa' de la intimidad física depende de tu conexión emocional".

Habla sobre lo que quieres

Dada la importancia que tiene la intimidad en una relación, es necesario hablar abiertamente sobre sus deseos y necesidades. Estas conversaciones pueden ser sobre lo que quieres física o emocionalmente. Sin embargo, lo más importante es que continúes teniendo una comunicación abierta y honesta con tu pareja para asegurarte de estar siempre en la misma página.

Si su pareja no está satisfaciendo algo que desea, es importante hablar abiertamente sobre eso, después de todo, no pueden leer su mente. Aunque puede parecer una conversación incómoda, es mejor abordar el tema con confianza y respeto. Prepárese con pensamientos e ideas, y escuche lo que su pareja también tiene que decir. Al tener una mente abierta y la voluntad de escuchar sus pensamientos, podrá discutir abiertamente lo que ambos quieren.

Aprende su lenguaje de amor

Lo creas o no, aprender el lenguaje de amor de tu pareja es una de las mejores maneras de mantener viva la chispa. La filosofía del lenguaje del amor establece que hay cinco formas diferentes en que las personas expresan y dan amor: palabras de afirmación, actos de servicio, recibir regalos, tiempo de calidad y contacto físico. Piense en las formas en que puede adaptarse para expresar su amor de una manera que los satisfaga a ambos.

Por ejemplo, si el lenguaje de amor de su pareja son palabras de afirmación, haga un esfuerzo consciente para expresar verbalmente sus emociones. O, si aprende que su lenguaje de amor es un acto de servicio, haga un esfuerzo consciente para hacer cosas en la casa que sabe que apreciarán (como doblar la ropa o limpiar la cocina sin que se lo pidan). Además, una vez que conozca su lenguaje de amor, estará más en sintonía con las formas en que expresan su amor. Tener este conocimiento los ayudará a ambos a estar mejor equipados para expresar y recibir amor. Como resultado, mantendrás vivo el romance porque tendrás una comprensión más clara de cómo amar mejor a tu pareja.

Guarda tu teléfono

Es más fácil que nunca dejarse arrastrar por su cuenta de Instagram o TikTok, pero es importante tener la intención de guardar su teléfono al estar con su pareja. Después de todo, nada arruinará el momento como un mensaje de texto o un video de Twitter. Es vital que tome tiempo para desconectarse de su dispositivo y volver a conectarse con su pareja. Cuando pueda prestar toda su atención a su pareja, su conexión emocional tendrá la capacidad de crecer y fortalecerse, a la vez, mantener viva la chispa.

Sea intencional sobre las noches de citas

Si te preguntas cómo mantener vivo el romance en una relación a largo plazo, no subestimes el poder de la noche de cita. Para mantener viva la chispa, planifique noches de citas y hágalo con frecuencia. Este es tu momento para desconectarte y concentrarte solo el uno en el otro. De hecho, los expertos sugieren que las noches de citas siempre deben ser una prioridad, sin importar la etapa de su relación. "Sigan saliendo", aconseja Colizza. "Vive en la realidad de que nunca sabrás todo acerca de tu pareja y siente curiosidad acerca de quiénes son, cómo piensan, qué sienten y qué quieren en la vida".

Tener tiempo ininterrumpido uno a uno le permitirá reconectarse y volver a lo básico en su relación. Incluso mientras salgas de casa, vístete y preséntate lo mejor que puedas. Si bien su pareja siempre lo amará por usted, hacer un esfuerzo para verse y sentirse lo mejor posible demostrará que todavía se preocupa por la relación.

Probar algo nuevo juntos

Hacer nuevos recuerdos es otra forma de mantener viva la chispa. Pasar tiempo juntos les permitirá fortalecer su vínculo emocional, y al intentar algo nuevo juntos, crecerán en su relación y como individuos. Incluso mientras está en casa, hay maneras de hacer que su rutina diaria se sienta más emocionante. "Una forma de mantener viva la chispa es reservar momentos específicos a lo largo de la semana para compartir actividades que de otra manera no podrían hacer", sugiere Colizza. "Haga una comida especial, juegue un nuevo juego de mesa o tenga relaciones sexuales en diferentes partes de su casa. Estas son todas formas de mantener fresca su relación, incluso si su entorno es el mismo".

Al probar algo fuera de su rutina ordinaria, aprenderá más sobre usted y su pareja. Crecerán juntos (y crearán recuerdos divertidos en el camino), y su vínculo se fortalecerá.

Planifique para el futuro, forme sus objetivos comunes

Otra forma de mantener vivo el romance en una relación es planificar el futuro. Esto no solo te mantendrá entusiasmado con tu relación, sino que también te dará a ti y a tu pareja objetivos para luchar juntos. "Haga una lista ahora, durante la cuarentena, de las cosas que desea hacer juntos y por separado después de que finalice la cuarentena". "¿Qué lugares de tu ciudad o comunidad quieres visitar? ¿Qué restaurantes quieres probar? ¿A dónde quieres viajar? Comparte tus listas unos con otros y habla sobre todos tus deseos y objetivos".

Tener algo que esperar hará que la cuarentena se sienta manejable. Además, haber compartido entusiasmo por tu futuro actuará como una forma de mantener tu relación enfocada en lo que más importa: experimentar tus mejores momentos juntos.

Comparte el "por qué" detrás de tu amor

Independientemente del lenguaje de amor de su pareja, seguramente apreciarán escuchar "Te amo". Mantener viva la chispa no siempre se trata de grandes gestos. A veces, solo necesitas recordarle a tu pareja que estás agradecido por ella. Dile por qué lo amas y dilo a menudo. Recuérdele cuándo se están riendo unos con otros y cuando están trabajando en tiempos difíciles. El romance no siempre se trata de muestras de afecto exageradas. En cambio, su "chispa" se mantendrá intacta por los pequeños momentos, como decir "Te amo" mientras tomas café por la mañana o preparas la cena juntos por la noche. Aunque no hay reglas estrictas que determinen cómo mantener viva la chispa, esto es imprescindible. Después de todo, la "chispa" permanecerá encendida con un esfuerzo conjunto para mantenerla así.